يندرج الشوفان تحت تصنيف البقوليات
المفيدة والمغذية للإنسان ...
دعوني أذكر لكم القيمة الغذائية للشوفان لكل 100 جرام :
حديد 4 ملغ ،
بوتاسيوم 362 مجم ،
كالسيوم 52 ملغ ،
بروتين 13.2 جم ،
دهون 6.5 جم ....


hgrdlm hgy`hzdm gga,thk g;g 100 [vhl